Pranayama

Die bewusste Arbeit mit dem Atem – länger, tiefer, gezielter als im Alltag. In fast jeder Stunde dabei, mal leise im Hintergrund, mal als eigener Schwerpunkt.

Prana heißt Lebensenergie, Ayama heißt Ausdehnung oder Lenkung. Pranayama ist die bewusste Arbeit mit dem Atem – länger, tiefer, gezielter als im Alltag. Er beruhigt das Nervensystem, schärft den Fokus und verbindet Körper und Geist, bevor oder während wir uns bewegen.

ZielDas Nervensystem beruhigen, den Fokus schärfen, Körper und Geist verbinden.

„Wenn der Atem ruhig wird, wird auch der Geist ruhig.“